30 day challenges...

De '30 day challenge', je hebt het ongetwijfeld wel eens voorbij zien komen. Je hebt verschillende. De eerste die ik zag was van squats, een oefening die je mijn inziens gemakkelijk thuis kunt uitoefenen. Heerlijke strakke bovenbenen krijg je er van. Nu zijn 50 squats best te doen, maar 250! Qua kracht kun je dit trainen maar daar moet je wel ff de tijd voor hebben.. Zou je denken. Ongeveer vier seconden voor een relaxte squat, doe dat 250 keer en je bent een kwartier aan het squaten. Moet lukken toch? Succes, en volhouden!

Heb je de squats wel onder de knie of is dat niet jouw cup of tea? Dan kun je de 30 day beach body challenge proberen. Hiermee pak je eigenlijk heel jouw lichaam aan. Dippen, crunches, planken... Een hoop variatie voor een mooi resultaat.

Je hebt nog meer dertig dagen uitdagingen, Google maar eens. Als je zoekt op '30 day challenge' vind je er een hoop. Onder andere de '30 day nap challenge'. ;-)

Heb jij al eens zo'n challenge uitgeprobeerd? Zo ja, welke en hoe beviel dat?

 

 

Follow me on bloglovin.